#029 – Mehr Adaptivität für mehr Gesundheit, größere Zufriedenheit und besseren Schlaf

Je größer unsere erreichte Adaptivität, um so länger unser Leben bei besserer Gesundheit An welchen Anpassungsfähigkeiten sollten wir arbeiten?   BEGRÜSSUNG Was tun bei aufkommendem Fieber in der Nacht? Wie kann ich erhöhte Temperaturen erzeugen und wann können wir dies tun? FRAGEN Jessica aus Dortmund fragt: Wenn die Zirbeldrüse im Alter nachlässt, also weniger Melatonin produziert, so habe ich mich gefragt, was man direkt für die Zirbeldrüse als Solche tun könnte? Klaus aus Solingen schreibt: Warum hat Andreas nicht jene Medikamente erwähnt, welche das Melatonin langsam über die Nacht abgeben können? DAS THEMA DER WOCHE: Mehr Adaptivität Unser heutiges Thema greift nun zum dritten Mal das Thema Motivation und Bereitschaft auf. Was treibt uns an? Hört hier nochmals die Folge 004 Motivation und Tracking. Gleichzeitig sehen wird diese Folge als Vorbereitung auf das Thema: „agiles Denken“. Eine Podcast-Folge hatten wir im Nachgang der Folge 023 New Work versprochen. Denn auch das agile Denken reduziert Stress und macht Vorhaben erfolgreicher. Insbesondere dann, wenn sie von großen Unsicherheiten geprägt sind WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN Welche Lebewesen haben sich in der Evolution durchgesetzt? Lebewesen mit hoher Anpassungsfähigkeit oder welche mit einer eher geringen Anpassungsfähigkeit? Welche Menschen leben länger und gesünder? Welche mit einer hohen Adaptivität oder welche mit einer geringen? Beide Fragen waren eher rhetorisch und sollten die beide Begriffe Anpassungsfähigkeit und Adaptivität einführen. IST DAS WIRKLICH EUR ERSNST Der Unterschied von Adaptivität im Sinne der Kompetenzentwicklung: Auf der mentalen, organisatorischen und der zwischenmenschlichen Ebene. Gemeint ist das Level mit Herausforderungen, Neuem, Unsicherheiten oder Zielen besser umgehen können. Die hier benötigten Kompetenzen können mittels entsprechender Techniken erlernt werden. Das erreichte Level der körperlichen Adaptivität ……. Die epigenetische Anpassungsfähigkeit Schlussfolgerung Anpassungen brauchen Training in von von gezielten Stressoren und Reizen Bereitwillige Training folgt in der Regel nur einem anpassungswilligen Geist Also trainieren wir im ersten Schritt den die Anpassuungsfähigkeit des Geistes Voraussetzungen sind zum Beispiel, aus Fehlern lernen zu wollen. 1:1 einen Ratsc