58. STOP ylikuormitukselle!

STOP! Mitä ikinä teetkin, nyt on aika pysähtyä. Pysähtyä miettimään sinun tämänhetkistä fyysistä ja henkistä olotilaa. Miten voimme määritellä kokonaiskuormituksen? Entä palautumisen? <br/><br/>Tässä jaksossa keskitymme siis sekä fyysiseen että henkiseen palautumiseen. Puhumme omakohtaisista kokemuksistamme ja pohdimme, kuinka omaa palautumista voisi parantaa. Klikkaa kuulolle ja nappaa parhaat vinkit!