Abendmeditation: 10 Minuten zum Runterkommen

Geht es dir auch oft so: Du liegst abends im Bett, dein Körper ist total müde aber die Gedankenmaschine rattert und rattert und lässt dich einfach nicht in den Schlaf finden. Was mir da immer total hilft, ist, wenn ich vor dem Einschlafen oder generell abends vor dem Entspannen so richtig schön meinen Tag abschließe. In dieser Meditation tun wir genau das: Wir nehmen uns bewusst Zeit, um all unsere Gedanken rasen zu lassen, zu verarbeiten den Tag nochmal Revue passieren zu lassen - mit allem, was schön war und vielleicht auch mit dem, was schwierig war - damit wir uns danach voll und ganz unserer Entspannung widmen können. Das heißt, du legst deinen Tag quasi in deinem Inneren Archiv ab und hast deinen inneren Schreibtisch erstmal wieder clean und frei und aufgeräumt. Ganz viel abendliche Entspannung wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen… Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten… Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!