Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen und Konzentration verbessern - Timo Niessner

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I SpotifyDie Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen, Stimmung aufhellen und Konzentration verbessern. Danke an die Werbepartner: TULIPANS KETO <br />Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte! <br />TULIPANS Shop: http://shop.tulipans.com Kapitel00:00 Introduction <br />00:14 Intro zur Folge <br />02:11 TULPANS Werbung <br />03:29 Timo stellt sich vor und was ihn dazu gebracht hat <br />09:29 Welche Auswirkungen kann falsche Atmung haben? <br />13:15 Woran erkennt man, ob man unnatürlich atmet <br />15:49 Um Leistungsfähig zu sein, braucht es erst mal Regeneration <br />24:51 Konkete Übung um bei aktuem Stress schnelle zu entspannen <br />31:06 Übung: Luftanhalten und CO2 Toleranz aufbauen <br />36:18 Mund- oder Nasenatmung <br />40:23 Ausbildung zum AtemtrainerWir sprechen über die positiven Auswirkungen der richtigen Atmung auf die Stimmung und den Abbau von psychologischem und physiologischem Stress.die Wirkungen und die Effektivität verschiedener Atemtechniken, einschließlich des physiologischen Seufzens, der Boxatmung und der zyklischen Hyperventilation, der "Wim Hof Methode".Soforthilfe in akuten StresssituationenUnd einfache Techniken die jeder ganz schnell zu Hause umsetzen kann.Atemübungen kosten nichts und erfordern nur einen minimalen Zeitaufwand, bieten jedoch einen einzigartigen und kraftvollen Weg zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, der auf einer klaren Physiologie beruht. Jeder, der daran interessiert ist, seine geistige und körperliche Gesundheit oder seine Leistung in irgendeinem Bereich zu verbessern, sollte von den Informationen und Werkzeugen in dieser Folge profitieren. Alles über Timo NiessnerWebsite: https://www.restorative-breathing.org/Ausbildung https://www.restorative-breath....ing.org/ausbildung/P https://www.restorative-breathing.org/podcast-atempause/ Relevante ArtikelConcentration of carbon dioxide, interstitial pH and synaptic transmission in hippocampal formation of the rat (Journal of Physiology)Effects of voluntary hyperventilation on cortical sensory responses Electroencephalographic and magnetoencephalographic studies (Experimental Brain Research)Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal (Cell Reports Medicine)Breathing Rhythm and Pattern and Their Influence on Emotion (Annual Review of Neuroscience)Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function (Journal of Neuroscience)Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials (Scientific Reports)Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.TULIPANS ist ein Österreichisch