Lauf Lust #9 Laufend neue Impulse entdecken

Zurück von der Laufwoche tauschen sich die Lauffreundinnen aus Laufen, Entdecken, Inspirieren Run - discover - inspire Herzlich willkommen zur neunten Folge des Lauflust-Podcasts! Wir freuen uns, dass ihr wieder mit dabei seid und diesmal haben wir eine besonders motivierende Episode für euch vorbereitet. Nach einer aufregenden Laufwoche in der wunderschönen Algarve bin ich voller Elan und Inspiration zurückgekehrt. Ich freue mich besonders auf die bevorstehende Laufrunde mit meiner Freundin Regula. Regula hat während meiner Abwesenheit zu Hause einige Veränderungen vorgenommen. Ihre Söhne haben ein Krafttrainingsgerät für sie aufgestellt, und nun absolviert sie dreimal pro Woche effektive Kraftübungen. Ausserdem hat sie begonnen, Intervall-Lauftraining in ihren wöchentlichen Laufplan aufzunehmen. Wir unterhalten uns darüber, wie wichtig Bauchübungen für das Laufen sind und wie Abwechslung in unserem Training uns zu besseren Läuferinnen macht. Variieren der Intensität, ein gelegentlicher Hügellauf oder das kraftvolle Treppensteigen können uns neuen Schwung verleihen. Und nicht zu vergessen: Die Wahl der richtigen Laufstrecke und das Entdecken neuer Wege können die Motivation erheblich steigern. Manchmal muss man einfach die Routine durchbrechen. In unserer heutigen Episode beschliessen wir spontan, gegen Ende unserer Laufrunde ein Fussballfeld anzusteuern. Dort ziehen wir unsere Laufschuhe aus und laufen barfuss über den taufrischen Rasen. Ein erfrischendes Erlebnis, das uns daran erinnert hat, wie wichtig es ist, das Leben in vollen Zügen zu geniessen. Ich erzähle Regula auch von den strukturierten Tagen während unserer Laufwoche in der Algarve und wer alles teilgenommen hat. Und hier ist eine kleine Überraschung: Regula verrät mir, dass sie seit sieben Jahren intermittierend fastet und immer nüchtern mit mir joggen geht. Eine bewundernswerte Einstellung, die ihre Ausdauer und Entschlossenheit beim Laufen unterstreicht. Aber jetzt sind wir neugierig: Was beschäftigt euch beim Laufen, und was hilft euch, motiviert zu bleiben? Schreibt uns gerne an lauflust@gmx.ch und teilt eure Gedanken und Erfahrungen mit uns. Wir freuen uns auf euer Feedback! Die nächste Episode ist bereits die 10., eine besondere Jubiläumsfolge. Wir werden eine kurze Bilanz ziehen und würden uns freuen, wenn ihr sie mitgestaltet. Lasst uns wissen, was ihr euch für zukünftige Folgen wünscht. Jetzt ist es an der Zeit, eure Laufschuhe anzuziehen und gemeinsam mit uns auf eine motivierende Laufreise zu gehen. Wir freuen uns darauf, mit euch zu laufen und euch zu inspirieren. Lasst uns loslegen und die Welt laufend entdecken!