Onmisbare kennis over slaap

Slaapcoaches Geeke en Tessa zijn auteurs van het boek De Slaapgids. Ze delen in de Nachtcast hun kennis en beste tips voor een goede nachtrust. Ze stellen je graag gerust omdat iedereen weer beter kan leren slapen.De Nachtcast is lekker kort, want je hebt meer belangrijke dingen te doen. Zoals slapen.Dit is de 3e aflevering van De Nachtcast in een serie van 6. Deze aflevering schijnen we ons licht op slaap, wat gebeurt er eigenlijk allemaal als we slapen? Onze visie op slaap is dat er 5 thema’s zijn die bepalen of je uitgerust wakker wordt. In elke aflevering staat 1 van die thema’s centraal. Ons doel is dat jij (weer) beter gaat slapen. Omdat we je een gezonde nachtrust gunnen die je voldoende energie geeft voor overdag.Geeke woont en werkt in Arnhem, Tessa woont en werkt in Oosterbeek. We zijn beiden gecertificeerd slaapcoach en slaapfanaat. Eind 2022 verscheen ons boek De Slaapgids - Ontdek je eigen slaaproute. Onderwerpen in deze aflevering, de L van het stappenplan SLAAP:de verschillende slaapfasesde klok en de zandloper in je lijfhet verschil tussen vermoeidheid en slaperigheidde signalen van slaperigheidde invloed van cafeïne op je slaap<br/>De Slaapgids helpt je bij het ontdekken van je eigen slaaproute. Overal te koop en ook rechtstreeks bij ons te bestellen via www.deslaapgids.nu/boekVolg De Slaapgids op Instagram: @deslaapgids. Mailen kan via info@deslaapgids.nuAbonneer je op De Nachtcast en laat ons weten wat je van deze aflevering vond!In aflevering 4 vertellen we je alles over bioritme en chronotype. We hebben namelijk allemaal ons eigen ritme en we moedigen je aan om lief te zijn voor je ritme.