Voorkom woelen en wakker liggen

Slaapcoaches Geeke en Tessa zijn auteurs van het boek De Slaapgids. Ze delen in de Nachtcast hun kennis en beste tips voor een goede nachtrust. Ze stellen je graag gerust omdat iedereen weer beter kan leren slapen.De Nachtcast is lekker kort, want je hebt meer belangrijke dingen te doen. Zoals slapen.De 5e aflevering van De Nachtcast in een serie van 6 gaat over voorkomen dat je gaat woelen en wakker liggen en anders omgaan met de gedachten waar je brein voortdurend mee komt.Onze visie op slaap is dat er 5 thema’s zijn die bepalen of je uitgerust wakker wordt. In elke aflevering staat 1 van die thema’s centraal. Ons doel is dat jij (weer) beter gaat slapen. Omdat we je een gezonde nachtrust gunnen die je voldoende energie geeft voor overdag.Geeke woont en werkt in Arnhem, Tessa woont en werkt in Oosterbeek. We zijn beiden gecertificeerd slaapcoach en slaapfanaat. Eind 2022 verscheen ons boek De Slaapgids - Ontdek je eigen slaaproute. Onderwerpen in deze aflevering, de tweede A van het stappenplan SLAAP:het ontstaan van slaapproblemenstresscirkel en reactie van het breinwat houdt jou wakker?staak de strijd tegen het wakker liggeneen nieuwe blik op je nacht<br/>Links uit deze aflevering:The Struggle Switch, video (3 min) van Dr. Russ Harris (ACT)Korte compassie oefening<br/>De Slaapgids helpt je bij het ontdekken van je eigen slaaproute. Overal te koop en ook rechtstreeks bij ons te bestellen (paperback en e-book) via www.deslaapgids.nu/boekVolg De Slaapgids op Instagram: @deslaapgids. Een mailbericht sturen: info@deslaapgids.nuAbonneer je op De Nachtcast en leuk als je laat weten wat je van deze aflevering vond!In de volgende aflevering vertellen we je over de samenhang tussen plezier en goed slapen.