11. Yoga Nidra (relajación profunda) - Práctica

En este episodio les compartimos una práctica de relajación profunda, conocida como Yoga Nidra, o yoga del sueño consciente.<br/><br/>Esta técnica antigua consiste en mover de manera sistemática la conciencia desde el mundo externo al mundo interno y así, llevar al practicante a estados profundos de relajación física, mental, emocional y sensorial consciente. Cuando esto sucede, la actividad cerebral se reduce y el cuerpo pasa al estado de curación, eliminando las toxinas a nivel celular, refrescando la mente y eliminando el equipaje del subconsciente.Se dice que una hora de yoga Nidra puede dar el mismo beneficio de un sueño profundo de cuatro horas. <br/><br/>Antes de comenzar la práctica, asegúrate de tener en la mente una resolución positiva  corta (sankalpa), en la cual quieras trabajar. Si no tienes una específica, te recomendamos esta: cada día, en cada aspecto de mi vida, me siento mejor, mejor y mejor. Encuentra más información sobre nuestro proyecto en redes sociales: IG: @hamsa.om_ FB: @HamSaOm108 Música original: Felipe Gómez Bernal - OM Laboratorio Musical @omlabmusical<br/><br/>Contáctanos en hamsa.om108@gmail.com<br/><br/>Gracias por escuchar y seguir nuestro podcast! Hari Om Tat Sat