#12 Mindfulness a její přínos pro praktické lékaře | Marcela Roflíková

Jednou z účinných metod, jak vědomě čelit nadměrné mentální zátěži a stresu, je koncept mindfulness, schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomnosti bez hodnocení a posuzování. Praktikování mindfulness vede ke zkvalitnění prožívání (redukci stresu, zlepšení všímavosti, pozornosti a mezilidské komunikace). Mindfulness zlepšuje celkové soustředění, exekutivní kontrolu a kapacitu pracovní paměti. Dle vědeckých výzkumů vede též ke zlepšení mnoha parametrů zdraví (snížení krevního tlaku, úpravě spánku, zlepšení imunity, předcházení úzkosti, zabránění relapsů deprese atd.). <br/>"Nemůžeme zastavit vlny, ale můžeme se naučit surfovat" - Jon Kabat-Zinn, autor 8týdenního programu MBSR (Mindfulness based stress reduction). Mindfulness je naučitelná dovednost!<br/><br/>Host: Ing. Marcela Roflíková, MBA - zakladatelka Českého mindfulness institutu, pracovala 20 let na manažerských pozicích v mezinárodním businessu. V roce 2014 opustila dosavadní zaměstnání a začala se naplno věnovat výuce mindfulness. <br/><br/>Kurzy IPVZ (nejen) pro všeobecné praktické lékaře:Seznam vzdělávacích akcí katedry všeobecného praktického lékařstvíZdroje:Český mindulness institutMindfulness pro každého, Ing. Marcela Roflíková, MBANeodvracej pohled, Saki SantorelliMindfulness a EBMŽivot samá pohroma, Jon Kabat - ZinnKurzy mindfulness, včetně pravidelně pořádaného 8 týdenního kurzu MBSR, pořádané ve spolupráci s ČLK ❗️ Webcast - Jak komunikovat s pacienty při předepisování antibiotik?<br/><br/>Twitter: Praktici<br/>Facebook: Praktici<br/>IPVZ Všeobecné praktické lékařství: Katedra VPL