#135: Eet je meer van harde, bewerkte of zachte voeding? - Docent en onderzoeker Tjieu Maas, MSc.

Vandaag gaat de aflevering over het effect van bewerkte voeding, vezels en waarom harde voeding ervoor zorgt dat je minder calorieën binnenkrijgt. Hoe kun je dit in je voordeel gebruiken? Wat zijn praktische tips? Hiervoor gaan we in gesprek met diëtist, docent en inspanningsfysioloog Tjieu Maas.👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen.Links:Onderzoeksprofiel van Tjieu MaasWebsite van Tjieu Maas: zowerkthetlichaam.nlArtikel hard versus zacht en effect op energie-innameWebsite tip: Eigen krachtBoektip: Overgewicht en obesitas, Rob van BerkelBoektip: Brad Schoenfeld  - Science and Development of Muscle HypertrophyPodcast met Brad SchoenfeldArtikel  Texture-based differences in eating rate influence energy intake for minimally processed and ultra-processed mealsArtikel Fiber Intake Predicts Weight Loss and Dietary Adherence in Adults Consuming Calorie-Restricted Diets: The POUNDS Lost (Preventing Overweight Using Novel Dietary Strategies) StudyFIT- artikel over zwaar bewerkte voedingHawthorne-effectArtikel over pinda's: Absorption of whole peanuts, peanut oil, and peanut butterRob van Berkel interviewSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? partners@fit.nl