#31 Schmerz und Freude

Ein Balance-Akt Moment mal, wollt ihr mir wirklich sagen, dass es Sinn ergeben kann, sich bewusst FÜR SCHMERZ zu entscheiden??? Tatsächlich ja ;) Wir sprechen heute über das Thema Schmerz und Freude, wie diese beiden zusammenhängen und wie wir eine gute Balance schaffen können. Anna Lembke argumentiert in ihrem Buch Dopamin-Nation, dass wir in einer Welt leben, in der wir ständig auf der Suche nach Vergnügen und Freude sind. Unsere Gehirne sind darauf programmiert, Dopamin, das Glückshormon, zu suchen. Doch dieses ständige Streben nach Glück kann uns in einen Zustand führen, in dem wir uns durch übermäßigen Konsum von Belohnungen, sei es durch soziale Medien, Essen oder Drogen, in einem Teufelskreis aus Schmerz und Freude gefangen fühlen. Die Balance zwischen Schmerz und Freude ist entscheidend, um ein erfülltes Leben zu führen. Schmerz und Herausforderungen sind notwendig, um persönliches Wachstum und Resilienz zu entwickeln. Freude und Belohnungen sind wichtig, um das Leben zu genießen. Doch wie finden wir die richtige Balance? In dieser Folge tauchen wir tiefer in dieses Thema ein und entwickeln Ideen, was uns helfen kann, bewusst Entscheidungen zu treffen, die langfristige Freude fördern können, anstatt kurzfristige Dopamin-Kicks. Achtsamkeit, Präsenz, die Bedeutung von sozialer Bindung und echte zwischenmenschliche Beziehungen sind einige davon. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Zuhören, Annette und Steffi Und hier noch der Link zum Buch “Die Dopamin-Nation” von Anna Lembke: https://www.amazon.de/Die-Dopamin-Nation-Balance-Zeitalter-Vergn%C3%BCgens/dp/3962572953/ref=pd_lpo_sccl_1/260-5430645-3010367?pd_rd_w=F2z55&content-id=amzn1.sym.aeef551b-5204-4383-86f6-9d94e2d6944f&pf_rd_p=aeef551b-5204-4383-86f6-9d94e2d6944f&pf_rd_r=XXN6TJ5KG9RRJHQ0E9XD&pd_rd_wg=kNSli&pd_rd_r=7d285175-4984-4877-9eb4-6b6e8b97eb5e&pd_rd_i=3962572953&psc=1 Wenn Euch unser Podcast gefällt, schickt uns gerne ein bisschen Liebe in Form einer 5-Sterne-Rezension. Und sendet uns doch ebenso gerne Euer Feedback, Anregungen, Themenwünsche & Fragen :) WIR FREUEN UNS, AUF DIESEN KANÄLEN VON EUCH ZU HÖREN: https://www.steffi-mittenzwei.de https://www.annettechahboune.de Instagram @freudige.versprecher @steffi_imherzenbarfuss @annette.chahboune