34# Die Vorteile von einem Trainingstagebuch

Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. Heute widmen wir uns einem Thema, welches sehr oft unterschätzt wird. Und zwar geht es heute um das Thema "Führung eines Trainingstagebuchs". <br/><br/>Muskelaufbau geschieht über Progression. Diese ist nötig, um Muskulatur aufzubauen, um stärker zu werden und um besser auszusehen. Progression selbst bedeutet, dass du langfristig stärker wirst. Das heißt für dich, dass du mehr Wiederholungen absolvieren kannst, mehr Gewicht bewegen kannst, deine Technik zunehmend besser wird und du den Zielmuskel einer Übung besser treffen kannst.     <br/><br/>Das Trainingstagebuch hilft dir dabei, einen besseren Überblick über deine Fortschritte zu haben. Schließlich kann sich keiner mehr daran erinnern, was er beispielsweise vor fünf Wochen beim Bankdrücken bewegt hat. Muskelaufbau ist ein langfristiger Prozess, bei dem es wichtig ist, die Entwicklung festzuhalten, um sie auch kontrollieren zu können. <br/><br/>Zu guter Letzt darf man nicht vergessen, dass ein Trainingstagebuch auch zu zusätzlicher Motivation führen kann, da die Fortschritte klar erkenntlich sind und einem somit wirklich bewusst werden.  <br/><br/>Führst du ein Trainingstagebuch oder habe ich dich vielleicht sogar dazu motiviert? Lass es mich gerne wissen. Ich freue mich über Feedback zu dieser Episode und wünsche dir viel Spaß beim Anhören. <br/>Wenn du auf der Suche nach einem Coach bist, der mit dir dein Training überwacht, dann melde dich gerne bei mir. Mein Team und ich stehen dir gerne zur Verfügung.