46 Granen en graanproducten

Granen en graanproducten worden aangeraden volgens de Richtlijnen Goede Voeding en wat het zijn en waarom ze erin staan, bespreek ik in deze aflevering. 0:44 Wat zijn granen? 2:09 Welke granen zijn er? 3:25 Waarom ze al jaren in het verdomhoekje staan (bloem, volkoren en vezels). 8:18 Gluten. 9:50 Fytinezuur. 10:09 FODMAPs en zuurdesem. 11:20 Hoeveel wordt er dagelijks van aangeraden en wat zijn de gezondheidsvoordelen en hoe kom je er toch makkelijk aan? Granen en graanproducten - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015  Graankorrel. Schijf van Vijf-vak: brood, graanproducten en aardappelen | Voedingscentrum  PuurGezond Piramide | Gewichtsconsulent Amanda  Why whole grains are protective: biological mechanisms | pdf  Handboek Etikettering van levensmiddelen.pdf  Koolhydraat- en vezelrijke producten | Wat eet Nederland  Glutenallergie, glutenintolerantie of coeliakie? - Glutenvrij  Sourdough processing & FODMAPs - A blog by Monash FODMAP | The experts in diet for IBS  Zuurdesemstarter en recepten  Recepten | Gewichtsconsulent Amanda  Health Benefits of Dietary Whole Grains: An Umbrella Review of Meta-analyses - Sci-Hub  Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of deze podcast? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn Vasten als leefstijl LIFE Circle. Ik heb ook een Facebook groep genaamd Intermittent Fasting (IF) Nederlandstalig. Steun mijn podcast en wordt Vriend van de show.