Highlight aus der Folge #22 „Schlaf als Game-Changer“. Georgiy Michailov trifft Prof. Christian Benedict.

Wie man in den Schlaf findet und was für die Lebensqualität noch wichtig ist. Egal ob im Alltag oder im Profisport: Nächtlicher Schlaf ist laut Prof. Christian Benedict der Schlüssel zur Leistungsfähigkeit am Tag. Also einfach Augen zu und weggedöst? Ganz so einfach ist es manchmal leider nicht. Zum Beispiel, wenn sich das Gedankenkarussell unaufhörlich weiterdreht. Oder die Augen einfach nicht zufallen wollen, weil man sich tagsüber nicht ausgepowert hat. Benedicts Tipp: Schlafdruck aufbauen durch Aktivität. Und seine innere Uhr konditionieren. Wie man seine eigenen Zeiger auf „Schlaf“ stellt und was neben Ruhephasen zum Erhalt der Lebensqualität auch wichtig ist, erfahren Sie in diesem Highlight aus dem SMP LeaderTalk #22 „Schlaf als Game-Changer“. Die gesamte Folge finden Sie auf allen Podcast-Plattformen, YouTube oder hier: https://www.struktur-managemen....t-partner.com/insigh Video-Version der SMP LeaderTalks: https://www.struktur-managemen....t-partner.com/insigh Weitere spannende Impulse bei “Thoughts for Leaders“ von Georgiy Michailov:https://www.linkedin.com/newsl....etters/thoughts-for- Weitere Informationen zu Georgiy Michailov:https://www.linkedin.com/in/georgiy-michailov Zu den Büchern von Georgiy Michailov:https://www.struktur-managemen....t-partner.com/insigh