Intervallfasten und Muskelaufbau, Alkohol und Trainingsfortschritte, kaputter Stoffwechsel und mehr | #165

Heute beantworte ich wieder einige eurer Fragen. Es geht unter anderem darum, ob Intervallfasten gut für den Muskelaufbau ist, wie sehr Alkohol die Trainingsfortschritte beeinflusst und ob sich der Körper an eine niedrige Kalorienzufuhr gewöhnen kann. Viel Spaß beim Zuhören.

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**TIME STAMPS**

INTRO UND NEWS
Vorschau der Podcast Folge (01:51)

Q&A
Kann man den Körper an nur 1000 Kalorien gewöhnen und dabei nicht mehr abnehmen? (02:18)
Wenn ich abends Sport mache, sollte ich dann davor oder danach essen? (12:25)
Wie aussagekräftig sind die Nutri Scores auf den Verpackungen? (15:18)
Wann ist der perfekte Zeitpunkt für eine Ernährungsumstellung? (19:56)
Ist Intervallfasten sinnvoll, wenn man Muskeln aufbauen möchte? (25:59)
Was würdest du beruflich machen, wenn du dein Coaching, den Podcast und Social Media nicht hättest? (30:01)
Bestes Pre- und Postworkout Meal für jede Tageszeit? (33:04)
Ist es überbewertet, das Training an den Periodenzyklus anzupassen? (35:13)
Gesundheitliche Vorteile vom Intervallfasten? Kann ich mich als Frau langfristig so ernähren? (42:08)
Unterschiede bezüglich Trainingsaufbau zwischen Bodybuilding und Strength Training? (44:16)
Ruiniert Alkohol das Training? (45:37)
Wie viel Volumen sollte man für den Muskelerhalt machen? (48:09)