T1 - Ep14 10 Mitos sobre correr
El running es uno de los deportes más practicados a nivel mundial, pero a su vez el menos entendido, con muchos conceptos erroneos que en muchos casos implican fallos en entrenamientos y resultados de rendimiento para sus atletas.Aquí te dejo diez conceptos o ideas erroneas del running que muchos creen son ciertos pero la ciencia del deporte nos indican lo contrario.Estirar mejora el rendimiento de running: MITO El estiramiento previene el dolor o las lesiones musculares: MITO Running a distancia fortalece las piernas: MITO No necesitas hacer trabajo de fuerza para las piernas: MITO VO2max es el principio de todo en running: DEPENDE El lactato provoca fatiga: MITO Los calambres musculares son causados por desequilibrios electrolíticos: MITO La fatiga se debe a una variable específica: MITO La fatiga se debe a una variable específica: MITO La fuerza central es increíblemente importante: DEPENDE
