#024 - Welche Sportarten sind Pflicht für mehr Gesundheit und mehr Schlaf? Das Ranking!

Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Unsere Reise durch die Sportarten wurde so lang, dass wir hier zwei Folgen produziert haben. FRAGEN Nachts bis 2:00 arbeiten und dennoch 3 Stunden Tiefschlaf. Wie funktioniert das? Frage von Georg aus Paderborn: Wahnsinn eure letzte Folge. Ich bin selbst Unternehmer. Jetzt erst habe ich das Ganze rund um New Work einordnen können. Bitte mehr zu den Themen Arbeit und trotzdem Schlafen können. Meine Frage an euch: Wenn der Nutzen von weniger Krankheiten und erhöhte Kreativität bei den eigenen Mitarbeitern so hoch ist, warum ist das Thema noch so unbekannt oder falsch eingeordnet? Sandra aus Lindau fragt: Was haltet ihr von sogenannten Power-Nap-Rooms? DAS THEMA DER WOCHE: Welche Sportarten sind mehr oder weniger Pflicht für guten Schlaf und Gesundheit? Definition: Was ist überhaupt eine Sportart? DAS BESCHÄFTIGT ALLE Jede Sportart hat seine spezifischen Vorteile auch für den Schlaf: Adenosin, Bewegungsgerüst, Stoffwechsel, Muskelaufbau, Kondition, Pulsabsenkung, Blutdruck, Koordination, Psyche, … Und jeder Sport birgt seine Risiken, jedoch nur, wenn… Beim Ranking handelt sich um Stufen der Notwendigkeiten und nicht um Plätze! Auf Stufen befinden sich immer mehrere Sportarten, ohne dass wir hier alle benennen können. Ziel ist es über die Stufen - den Kern der Notwendigkeit zu erkennen. MYTHOS DER WOCHE Sportarten der Stufe 5 EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST Sportarten der Stufe 4 unterteilt in Mannschaft- und Einzelsportarten Alle, die hier genannten, produzieren ausreichend Adenosin, trainieren (einseitig) Muskeln, Ausdauer, viel Koordination, Spass und auch Gemeinsamkeit. OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT Die Stufe 3 unserer Pflichtsportarten Man muss sie einfach können und bieten Sicherheit und Selbstbewusstsein im Leben… WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN Drei Sportarten haben es in die Stufe 2 geschafft. Evolutionär sind diese Sportarten begründet… Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL • Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange