#025 - Welche Sportarten sind Pflicht für mehr Gesundheit und mehr Schlaf? Das Ranking Teil 2

Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 der Pflichtsportarten. Wir machen weiter mit der Stufe 1 HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT Die Stufe 1 unserer Pflichtsportarten besteht aus drei plus zwei Kombinationssportarten. Wobei eine dieser Sportarten für eine absolute Überraschung sorgt. Auch hier erfüllen wir Kriterien der Evolution und sorgen mit epigenetischen Impulsen für das jünger Bleiben. 1a) Das (funktionale) Kraft- und Gleichgewichtstraining Warum und wie … 1b) Das zügige Gehen und das Laufen (Rennen) Explizit ist hier kein Schluffen und auch nicht das Joggen gemeint Warum nicht das Joggen? Was ist der Unterschied zwischen Joggen und Laufen? 1c) Damit hat niemand gerechnet!? …. 1d und 1c) Unsere Kombinationssportarten … TIPPS DER WOCHE 1) Als erste Vorbereitung auf die demnächst kommenden Home-Office-Folge 2) Filme richtig schauen! 3) Die Zusammenfassung / die Essenz Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL • Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange