#032 - Agilität: weniger Stress und mehr Motivation - agil unseren Schlaf verbessern

Der grösste Störfaktor für unseren Schlaf und somit auch für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist Stress „Agil“ ist eine Herangehensweise. Sie kann größere Vorhaben zur Zufriedenheit aller Beteiligten besser umzusetzen. Wie können wir diese Ansätze auch für uns selbst und auch für den Schlaf nutzen? FRAGEN Ingo aus Osnabrück schreibt: Hallo ihr Schlafversteher. Danke, endlich wurde Dopamin mir mal so praktisch erklärt, dass ich ein Nutzen daraus ziehen kann. Bisher hatte ich lediglich Quellen gefunden, die so Hormon-Abstrakt gewesen sind. Ich habe es so verstanden, dass wenn ich beim Sport mein Ergebnis schwinden sehe, weil ich mich lediglich auf das Ergebnis gefreut habe, ja dann fehlt mir am Schluss das notwendige Dopamin, um das Ruder rumzureissen. Meine Frage dazu: Warum werden dann Elfmeter mit großer Regelmäßigkeit verschossen, obwohl bis kurz vor dem Ende das Ergebnis nicht in Gefahr war? Lena aus Dresden fragt: Warum nutzt sich das Freuen auf den eigenen Hund nicht ab? Die Rezeptoren müssten doch genau das tun? DAS THEMA DER WOCHE: Agil und Agilität Im Unternehmens-Kontext haben viele schon davon gehört oder es auch schon genutzt. Aber leider wird der Begriff häufig als Moderne benutzt, ohne es tatsächlich richtig zu machen. Aber auch im Privaten, für einen selbst und für unsere Gesundheit ist dies ein mächtiges Tool. DEN MYTHOS DER WOCHE Agilität hat etwas mit Hektik und Hetze zu tun? Agilität sei akzeptiertes Chaos? Ganz im Gegenteil. Agilität ist…. Agil ist Wendigkeit! Wir erinnern an die Folge Adaptivität Anpassungsfähigkeit ist etwas Grundsätzliches: Einstellung. Haltung und ein Level Und ‚Agil‘ steht heute für Methoden - also ein Weg, Noch ein Hintergrund zu den Begriffen: Begriffe in diesem Kontext: Scrum, Wabenorganisation, OKR, Soziokratie, usw. Agil ist nicht Newwork (Folge X023 ). Beide können auch zusammenwachsen. WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN Wir abstrahieren heute die Essenz von Agilität Warum sind Menschen bei manchen privaten Projekten so motiviert? Das Ergebnis ist wichtiger als der Prozess“ - nutzen wir diesen Leitsatz in Beispielen DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Buchstäblich Wie läuft es sonst in schlecht organisierten Firmen und Behörden? EINMAL ZUSAMMENGEFASST Wenn wir den Unterschied zwischen agil und nicht agil verstanden habe: … Agile Projekte motivieren, wenn man es richtig macht! Nachgewiesen wurde, das agile Projekte schneller, erfolgreicher und mehr Zufriedenheit generieren. Also weniger STRESS. Im Unternehmen muss man Agilität gemeinsam organisieren. Das macht Andreas u.a. als Berater. WIEDERHOLUNG MUSS SEIN Alltagsnotwendigkeiten, Gesundheit, Schlaf und Sport: Unsere 3 Beispiele agil umsetzen Die Tipps der Woche (1) Ziele sollten … (2)) Der Rahmen … (3)) Fehler … (4)) Ende … (5)) Übergang … Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.s