#033 - Partnerschaft und Schlaf - Spagat zwischen Nähe und Gesundheit

Das gemeinsame Schlafzimmer: Ein Spannungsfeld zwischen beruhigend und störend. Partnerschaft erfordert Rücksicht - insbesondere auf die wechselseitigen Schlafbedürfnisse BEGRÜSSUNG Mobile Betten auf dem Caravan Salon. FRAGEN FRAGE 1: Frank aus Köln fragt: Ich verstehe, dass wir in agilen Projekten den Mut zum Reduzieren finden und dadurch unseren Stress reduzieren. Aber wie würde sich der Erfolg im Business erklären, wenn doch alle eigentlich immer nur mehr wollen? FRAGE 2: Leonie aus Emsdetten schreibt: Danke für euren tollen Vergleich, eine Party agil zu organisieren, was ja in unserer Natur liegt. Und das hat mir wirklich den Unterschied aufgezeigt. Wir schlafen alle wegen diesem Dauerstress schlecht. Und trotzdem wollen nur wenige das System aus maximal Wollen und minimal Erreichen durchbrechen? Warum ist das so? DAS THEMA DER WOCHE: Schlaf und Partnerschaft Vorbereitung auf unsere künftige Folge zum Thema Schnarchen - auch dient sie dem Einstieg: Wie schlafen Menschen in welchem Alter? DEN MYTHOS DER WOCHE Ein guter Schlaf nebeneinander ist Ausdruck von einer guten Partnerschaft? Der getrennte Schlaf ist Ausdruck einer einsetzenden Entfremdung? DAS BESCHÄFTIGT ALLE Was können wir tun, wenn zwei Menschen nicht so schlafkompatibel sind? Wir wollen uns Narrativen lösen und das ganze pragmatisch betrachten. IST DAS WIRKLICH EUER ERNST: Frisch verliebt Der Hormonrausch überspielt die nicht geschlafen Nächte … DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Schon lange zusammen Heißt Rücksichtnahme auf die unterschiedlichen Schlafbedürfnisse und Schlafnotwendigkeiten. Unumstößliche Bedürfnisse sind Chronotypen … Adaptierbare Notwendigkeiten sind Arbeit … Aus diesen Punkten kombinieren wir vier Beispiele Empfindlichkeiten Schnarchen Temperatur Chronotyp und Arbeit WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Junge Eltern Hier gehen wir von drei Ausgangslagen aus, welche es pragmatisch zu managen gilt: Beide sind voll berufstätig Der eine ist nicht berufstätig oder befindet sich in Elternzeit Der eine ist weniger als der andere berufstätig TIPPS DER WOCHE 1)) Das zweite Zimmer zum Schlafen. Mögliche Lösungen: 2)) der Handgelenkswecker 3)) Lichtgedämpfte Taschenlampen 💡 Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL • Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange