10 einfache Hacks für weniger Stress und mehr Bewegung im Alltag und Job | #162

Möchtest du deinen Alltag aktiver gestalten und deine körperliche Gesundheit verbessern? In dieser Episode teile ich effektive Taktiken und Tools, mit denen du deinen Alltag ganz einfach bewegter gestalten kannst, ohne extra Trainingseinheiten. Wir sprechen über die Bedeutung von Bewegung und Haltung, insbesondere am Arbeitsplatz. Die Episode ist gespickt mit praktischen Ratschlägen zur Integration von Pausen und Bewegung in deinen Arbeitsalltag. Wir zeigen dir, wie du deine Augen regenerieren und die Belastung durch Bildschirmarbeit reduzieren kannst. Außerdem machen wir dich mit dem Konzept der 'integrierten Intervalle' vertraut.<br/><br/>Danke an die Sponsoren für diesen Podcast<br/>everydays | Essenzielle Aminosäuren, Probiotika, Verdauungsenzyme und weitere wertvolle Helfer im Alltag | thinkflowgrow10<br/>AG1 | All-In-One NährstoffdrinkSupport the showNewsletter abonnieren Angebote Unlock Your Body Programm | Raus aus Schmerz und Stress, rein ins Leben Holistic Mobility DEEP Online Kurs | Ganzheitliche Bewegungskompetenz für Gesundheitsexperten und -enthusiasten 1:1 Holistic Health Coaching Alle Angebote Sponsoren everydays | Essenzielle Aminosäuren, Probiotika, Verdauungsenzyme und weitere wertvolle Helfer im Alltag | thinkflowgrow10 AVEA | optimale Zellfunktion und Longevity | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Beleuchtungslösungen | thinkflowgrow10 Lykaia | Natürliche Proteine | thinkflowgrow10. AG1 | All-In-One Nährstoffdrink