#33 Overthinking als Traumafolge 🤔 auflösen + verstehen

 „Nichts gibt dem Denken so sehr zu denken wie das Denken.“ - Andreas Tenzer<br/>Die Gabe des tiefen Denkens ist zweifellos ein wertvolles Gut für uns Menschen. Doch was geschieht, wenn diese bemerkenswerte Fähigkeit sich gegen uns richtet? Was passiert, wenn aus der Fähigkeit zu tiefem Denken ein unerbittlicher Kreislauf des Überdenkens wird?<br/><br/>In der heutigen Podcast-Folge werden wir uns intensiv mit dem Thema Overthinking auseinandersetzen. Du erhältst einen Einblick darüber, wie diese einzigartige menschliche Fähigkeit fehlgeleitet und möglichst früh überwunden werden kann. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Overthinking ein, beleuchten seine Erscheinungsformen im Alltag und beschäftigen uns damit, wie es unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen beeinflusst.<br/><br/>Erhalte in der Podcastfolge vertiefte Einblicke... <br/>✨ Über die Denkfähigkeit:  "Wann unterstützt sie uns und wann hindert sie uns? <br/>✨ Warum neigen wir dazu, über vergangene Situationen nachzudenken und ihnen Macht für die Zukunft zu verleihen? <br/>✨ Entdecke, wie Kindheitserfahrungen unser Denken und Handeln im Erwachsenenleben beeinflussen. <br/>✨ Wie wirkt sich Overthinking auf Beziehungen aus und was können wir dagegen tun? <br/>✨ Erfahre, wie du durch emotionale Verbundenheit und Intuition ständiges Overthinking überwinden kannst. <br/>✨ Die Wurzeln des Overthinking: Was führt dazu und warum? <br/>✨ Welche negativen Auswirkungen hat Overthinking? Von Ängsten und Schlafproblemen bis hin zur Fixierung auf unveränderliche Situationen. <br/>✨ Lerne, erlernte Verhaltensmuster, Kindheitserfahrungen und hinderliche Glaubenssätze im Erwachsenenleben zu erkennen. <br/>✨ Entdecke konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung durch Akzeptanz, Selbstmitgefühl, emotionale Verbundenheit und innere Achtsamkeit.<br/><br/><br/>00:00 Intro <br/>00:04 Vorstellung der Podcast-Moderatoren  <br/>00:16 Einführung in das Thema „Overthinking“ und Vorstellung des Silvester Retreats <br/>02:48 Die Macht des Denkens - Heilung oder Gefangenschaft? <br/>04:29 Die Schattenseiten des Overthinking und seine Auswirkung auf Beziehungen<br/>10:05 Overthinking als Folge von Trauma, niedrigem Selbstvertrauen und unsicheren Bindungsmustern<br/>15:04 Overthinking im Kontext von Überzeugungen über Liebe und Fehler<br/>16:20 Overthinking als Reaktion auf schwere traumatische Erfahrungen – Trennung vom Selbst, Gefühlen und Intentionen <br/>20:28 Überwindung von Overthinking und Entmachtung des inneren Kritikers durch bewährte Strategien <br/>28:16 Die Metapher der zwei Wölfe - Eine Reflexion über die Machtverteilung in dir selbst <br/>30:42 Achtsamkeit als Schlüssel zur Überwindung von Overthinking <br/>33:14 Overthinking als Auswirkung eines dysregulierten Nervensystems und praktische Übungen zur Regulation <br/>42:50 Bedürfnisse und Wünsche - Die Kunst zu erkennen, was wir wollen und was wir brauchen <br/>44:44 Die Geschichte des chinesischen Bauern - Eine Lektion über die Perspektive auf Ereignisse im Leben <br/>47:40 Outro<br/><br/><br/>Begleite uns auf dieser Reise, um das Overthinking zu verstehen und Wege zu finden, wie wir unsere Denkfähigkeit zum Wohl nutzen können.<br/><br/><br/>Kommende Seminare:<br/>✨Webinar "Frieden für Mutter-/Vaterwunde: https://omanna.thrivecart.com/webinar-mutter-vaterwunde-heilen<br/>✨Silvesterretreat: https://omanna.thrivecart.com/silvesterretreat-2023-2034/<br/>✨Komm mit zu Dir 2024: https://omanna.thrivecart.com/komm-mit-zu-dir-5/<br/><br/><br/>🎧 Zu unserem Podcast <br/>Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGm?si=373c519195f54b72<br/>ApplePodcast<br/><br/>▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬<br/>►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en<br/>►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie<br/>►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie<br/>▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬<br/><br/>Website:https://www.omanna.de/