DYNAMIS - PODCASTS/ Episodio 4: Herramientas para poder #"TRABAJAR CON PRESION" desde las #NEUROCIENCIAS y el #MANAGEMENT

En este nuevo episodio, presentaremos la problemática de: TRABAJAR BAJO PRESIONPara trabajar bajo presión, puedes combinar herramientas de neurociencias y técnicas de gestión. Aquí hay algunas sugerencias:1. Técnicas de respiración y meditación: Prácticas de respiración profunda y meditación pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la concentración en momentos de presión.2. Técnica Pomodoro: Utiliza la técnica Pomodoro para dividir el trabajo en intervalos cortos y enfocados, seguidos de breves descansos. Esto ayuda a mantener la productividad y evitar la sensación de abrumarse.3. Planificación y priorización: Organiza tus tareas por nivel de importancia y urgencia. La planificación adecuada te permitirá abordar los desafíos de manera más estructurada y evitar la sensación de estar desbordado.4. Ejercicio físico: Mantenerse activo físicamente puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que te ayudará a afrontar mejor la presión.5. Visualización positiva: Practica la visualización positiva para imaginar situaciones desafiantes resolviéndose con éxito. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la confianza.6. Apoyo social: Mantén una red de apoyo con colegas y amigos en quienes puedas confiar para recibir orientación y comprensión durante momentos de presión.7. Automatización de tareas rutinarias: Utiliza herramientas de gestión y automatización para simplificar y agilizar tareas repetitivas, liberando así tiempo para enfocarte en aspectos más críticos.8. Establecer límites: Aprende a establecer límites adecuados para evitar el agotamiento y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es esencial encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti y a tus necesidades.#empatía, #escucha activa,#comunicación empatica, #flexibilidad, #reconocimiento y aprecio, #soluciones de problemas, #empatía en el liderazgo, #trato justo, #cultura inclusiva, #apoyo en tiempos difíciles, #negocios, #liderazgo positivo, #armado de equipos de alto rendimiento