Luz Azul - Alterações do sono e dos olho

<br />Primeiro ponto importante: porque estamos falando tanto sobre a luz azul?<br /><br />Vivemos na era digital e passamos cada vez mais tempo trabalhando e administrando nossas vidas em aparelhos como smartphones, tablets e computadores.<br /><br />Essa mudança no estilo de vida tornou a população em geral mais ciente das emissões de luz azul e do seu efeito potencialmente nocivo sobre nossos padrões de sono e nossa visão.<br /><br />1- O que é a luz azul?<br /><br />Para entendermos o que é luz azul, precisamos conhecer um pouco o funcionamento do sistema visual humano. Apenas uma parte bem pequena do espectro eletromagnético pode ser vista pelo sistema visual humano. Normalmente nos referimos a ela como "espectro de luz visível" (VIS). O espectro de luz visível (VIS) possibilita a visão e a percepção de informações visuais.<br /><br />A luz azul faz parte desse espectro de luz visível e se origina tanto de fontes naturais quanto de artificiais. Ela tem o comprimento de onda mais curto do espectro de luz visível, mas a energia luminosa mais elevada.<br /><br />O comprimento de onda é medido em nanômetros, e o olho humano enxerga a luz entre aproximadamente 380 e 780 nm, intervalo localizado entre as bandas adjacentes de radiação ultravioleta (UV) até 400 nm e radiação infravermelha (IV) a partir de 780 nm.<br /><br />2- De onde vem a luz azul?<br /><br />De fontes naturais : sol é a principal fonte<br />De fontes artificiais: lâmpadas incandescentes, lâmpadas de descarga de alta pressão e os diodos semicondutores, de uso cada vez mais frequente (os emissores tipo LED são importantes fontes artificiais de luz azul).<br /><br />3- Falando um pouco sobre luz e visão… como funciona esse processo visual entre ambos?<br /><br />Simplificando, a luz penetra o olho e ilumina o fotorreceptor da retina. Dependendo da geometria, intensidade e composição espectral da luz que entra, fotorreceptores diferentes geram sinais específicos. Esses sinais são então direcionados ao longo da via óptica até o cérebro, onde são processados no córtex visual para ajudar na percepção dos objetos à nossa volta.<br /><br />4-E além da visão? Onde mais há impacto das cores?<br /><br />o impacto das cores vai além do processamento óptico. Elas estão conectadas aos nossos sistemas biológicos e fisiológicos, que podem influenciar e alterar nosso biorritmo e nosso bem-estarfísico e psciológico. Portanto, as cores podem alterar a nossa percepção do ambiente, evocar associações e emoções e influenciar os ritmos corporais e o humor.<br /><br />5- O que a luz azul faz com os nossos olhos?<br /><br />A luz azul é necessária para que o olho humano enxergue cores e contrastes, e o fotoarrastamento da luz azul através das células ganglionares fotossensíveis da retina é fundamental para nosso bem-estar.<br /><br />Felizmente, há evidências de que as telas digitais não danificam diretamente a retina. Contudo, há determinados efeitos óptico-físicos relacionados à passagem da luz azul pelo meio ocular (cristalino e vítreo). Esses efeitos estão relacionados a qualidade visual reduzida e desconforto visual perceptível.<br /><br />O problema então é o EXCESSO de luz azul oriunda de aparelhos digitais que pode perturbar nosso conforto visual, provocando o que muitas pessoas descrevem como "incômodo visual".<br /><br />6- Mas se a luz azul é necessária para os nossos olhos porque estamos bloqueando ela com óculos com filtro de luz azul? Afinal ela é benéfica ou maléfica?<br /><br />Uma vez que produz efeitos tanto benéficos quanto prejudiciais, o espectro da luz azul não pode ser classificado somente como bom ou ruim para os olhos. Se pretendemos minimizar o risco de dano ocular, isso precisa ser feito com muito cuidado para não provocarmos outros problemas.<br /><br />Por exemplo, antigamente algumas lentes continham elementos que absorviam a luz, reduzindo a passagem de toda ou quase toda a luz azul. Se esse processo não for muito bem planejado, podem ocorrer diversos