Meditation: 10 Minuten für innere Stärke

Was genau ist innere Stärke? Na ja, sie hat schon mal nix mit Bizeps zu tun :) Innere Stärke ist die Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens auf positive und produktive Weise zu bewältigen. Es geht darum, einen starken Geisteszustand zu entwickeln, Ausdauer, Entschlossenheit, Selbstmotivation aber auch innere Ruhe und Gelassenheit. Mentale Stärke hilft uns, unsere Ziele zu erreichen und in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben - wie ein Baum, fest verwurzelt und geerdet, aber trotzdem flexibel und anpassungsfähig. Vor allem wenn du jetzt aktuell in einer stressigen Phase bist, dann brauchst du sie, um deine Themen überhaupt anzugehen und nicht in dir zusammenzubrechen. Und wie kultivierst du mentale Stärke? Hier sind mal ein paar Tipps für den Anfang: Setze dir keine zu überambitionierten Ziele, das schwächt deine Stärken-Depots Entwickle eine positive Denkweise und nutze Affirmationen, um dich selbst zu stärken Umgib dich mit einem starken sozialen Netzwerk, das dich unterstützt und ermutigt Lerne, mit Stress umzugehen, indem du Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation praktizierst… Und genau diesen letzten Punkt üben wir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß damit. Einen wundervoll energiegeladenen und powervollen Tag wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen… 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Freiheit und Gelassenheit… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!