Nachhaltig Verhalten und Gesundheit verändern - im Gespräch mit Ole Förster #33

Wie du Veränderungen langfristig umsetzen kannst und was im Gesundheits- sowie Fitnessbereich aktuell wichtig ist Thiemo hat in dieser Folge den Sportwissenschaftler Ole Förster zu Gast. Sie diskutieren die langfristige Etablierung von Veränderungen und sprechen über Probleme sowie mögliche Veränderungsansätze im Gesundheits- und Fitnessbereich. Hier findest du mehr über uns: Ole bei Instagram: https://www.instagram.com/olefoerster/?hl=de Ole bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ole-foerster-95a691203 Oles Podcast - Der Wachstumskompass: https://open.spotify.com/show/....7IAVZQyi8h57MIgMl9h8 Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channe....l/UCdGXfp2yqhoLRKG3g GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://medletics.ac-page.com/gap-news-anmeldung Die Medletics Akademie: www.medletics-academy.de Medletics auf Instagram: https://www.instagram.com/medleticsacademy/ 02:38 Wer ist Ole Förster? 04:08 Was ist das Besondere am Trainieren in einem FT Club? 08:06 Veränderungen erklärt anhand des Elefanten, des Reiters und des Wegs 12:39 Welche Veränderungen und Herausforderungen dadurch prägen die heutige Zeit? 13:16 Was kann helfen, um Veränderungen langfristig umzusetzen? 20:56 Routinen und die Funktionsweise von Gewohnheiten 22:54 Das Problem mit Delayed vs. Instant Gratification 26:54 Bewusstes Verwenden der Instant Gratification für die angestrebte Delayed Gratification 34:16 Welche Fähigkeiten helfen dir als Trainer neben der fachlichen Kompetenz? 37:12 Was würde Ole im Gesundheits- und Fitness-Bereich verändern wollen? 43:41 Die Lücke im Gesundheitssystem - was ist das Problem und welche möglichen Veränderungsansätze gibt es? 57:01 Welches Thema beschäftigt Ole derzeit? 59:45 Präventiv einsetzbare Medikamente