Øystein Wergeland om løpeskader, forebygging og alternativ trening

Dagens gjest er fysio- og manuelterapeut, 2:29-løper på maraton og blant de varmeste menneskene med løpesko du kan møte på.<br/><br/>Den smørblide sørlendingen har siden ung alder drevet med terrengløp og friidrett, og allerede som 21-åring debuterte han på maraton på tiden undertegnede håper å løpe på i desember.<br/><br/>Noen år senere nå så sitter Øystein med en eksepsjonell erfaring som både behandler og utøver, som gjør at dagens episode handler mye om løpeskader, forebygging og alternativ trening.<br/><br/>Så hva er den beste måten å forebygge skader i løping på? Hvilke styrkeøvelser burde du ha i programmet ditt som løper? Hva skjer når uhellet først er ute? Og hvilke skader ser han mest av og hvordan bør disse behandles?<br/><br/>Sindre har før snakket om sine achilles-utfordringer, så hva gjør han for å holde skaden i sjakk?<br/><br/>Ellers snakker vi mye om Øystein som løper, hans beste opplevelser med løpesko, trening med Narve og Ingebrigtsen og naturligvis utviklingen hans gode venn Narve har hatt de siste 6-7 årene.<br/><br/>Vi anbefaler på det sterkeste å ta turen til Gandal Terapi og Trening i Sandnes, enten det er behandling av skade eller supre treningsfasiliteter. <br/><br/>En stor takk til gjengen der som tok oss godt i mot og vartet opp med et strålende rom for å spille inn podkast med Øystein.<br/><br/>Vi håper episoden kommer til nytte, og at flere tar forebygging på alvor for å unngå ubehag, smerter eller skader fra løping.<br/><br/>God helg og god helse.Følg oss på @podkasten.lavterskel på Instagram.