S5, #52- Sommeil, anxiété et Phyto-aromathérapie

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e.  En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil. Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés »  Aujourd'hui, je vais te parler des plantes qui aident à retrouver le sommeil, le calme et la sérénité. La Valériane La Passiflore Le Tilleul  Et aussi les Huiles essentielles du sommeil et les plantes de la dépression.

Bonus : 2  recettes à destination des enfants stressés ou anxieux en phyto et en aromathérapie Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici  Pour rappel, les 4 épisodes  de  septembre, e 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas Références & Ressources Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France. Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis Plantes & Santé- dossier spécial sommeil The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023 Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021 Site wikiphyto Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode. Photo : Fani KanawatiJ'ai besoin de ton soutien et de ton aide. La création de chaque épisode de podcast demande pas mal de temps et d'efforts, en moyenne, je consacre 2 à 3 jours à chaque épisode.  Et bien sûr, il y a des coûts incontournables pour créer et diffuser le podcast. Et bien tout cela représente un montant mensuel moyen de 270€, soit près de 3 000€ par an.  Ton soutien financier peut changer le game, en permettant au podcast de prendre de l'ampleur, d'améliorer la qualité des épisodes et de continuer à t'offrir le meilleur contenu possible. En m'aidant, tu me permets de pérenniser le podcast et d'explorer de nouvelles possibilités.T u es prêt(e) à me soutenir ? C'est simple, il te suffit de faire un don, aussi modeste soit-il. Chaque geste compte, l'équivalent d'un café et le tour est joué ! (Lien Tipeee) : Merci du fond du cœur pour ton soutien.