T1 - Ep11: ¿Estamos respirando bien? Entrevista con Ricardo Cardona

Respirar es lo mas esencial para nuestro organismo, sin embargo una vez que nacemos adaptamos conductas que provoca que de alguna forma repiremos mal, esto según nuestro invitado especial, Instructor Certificado de Oxygen Advantage® Ricardo Cardona. Aspectos importante que debemos conocer sobre la respiraciónUna respiración es aquella que cumple con los requerimientos o necesitdades metabólicas al instante.El difragma y los músculos intercostales externos son los principlaes para nuestra respiración. Expansión lateralUna respiración funcional empieza por la nariz. estamos diseñados para usar la nariz y no la boca Dimensiones de la respiracion Bioquímica, Biomecánica, PsicofisiológicoEl dióxido de carbono no es solo un gas desperdicio. Es fundamental para un buen funcionamiento del cuerpo humano.Una mejor tolerancia al CO2 puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento deportivo.Ejercicio básico para empezar. Colocar manos sobre últimas dos costillas poner poca presión mientras se inhala y exhala suave por la nariz. deberiamos de sentir esa expansión lateral.Puedes conctactar a nuestro invitado:Instagram @EXHALE.CR @ricardo76.cardona Correo eléctrónico exhalecr@gmail.comWebsite http://www.oxygenadvantage.com