Vrouwen coach Lotte: Hoe word je als vrouw mentaal & fysiek sterker?

In deze aflevering, We leven in een tijd waarin veel vrouwen klachten ervaren die steeds intenser lijken te worden, zoals menstruatiepijn, hoofdpijn en buikpijn. Zowel anticonceptie als onze levensstijl kunnen een grote invloed hebben op de gemoedstoestand van vrouwen. Daarom hebben we op verzoek van veel van onze vrouwelijke volgers coach Lotte Ger uitgenodigd om te praten over mogelijke oplossingen voor dit probleem.Als je een van deze klachten hebt, kun je proberen de volgende aspecten van je leven te verbeteren:1. Zorg voor voldoende slaap: Richt je op het krijgen van 8 tot 9 uur slaap per nacht.2. Eet gezonde voeding: Zorg voor voldoende inname van eiwitten, gezonde vetten en vezels.3. Eet voldoende groenten en fruit: Deze voedingsmiddelen bevatten belangrijke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.4. Beperk suiker- en koolhydraatinname tijdens je menstruatie: Sommige vrouwen ervaren verlichting van symptomen door deze inname te verminderen.5. Verminder het gebruik van parfum en andere sterke geuren: Sommige vrouwen merken dat sterke geuren hun klachten kunnen verergeren.Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien, maar let af en toe op deze aspecten en je zult merken dat je mentale en fysieke gezondheid verbetert. We hebben veel positieve feedback ontvangen van vrouwen die deze tips hebben gevolgd, en dat stemt ons erg blij! We zien zelfs een opkomende trend.In onze nieuwe podcast met Lotte Ger duiken we dieper in dit onderwerp. Als je nog vragen hebt, kun je deze altijd stellen via privéberichten of in de reacties. We staan klaar om te helpen!Disclaimer: Dit is geen doktersadvies. Twijfel je over bepaalde klachten? Raadpleeg altijd je huisarts!Ps. Het geluid in deze aflevering valt soms weg. Dit komt door technische problemen. Dit probleem is verholpen in alle opvolgende afleveringen. ------------------------------Bekijk hier de supplementen die Lotte Ger gebruikt! NU 20% korting met kortingscode SPORTPOEDER20: https://www.vitals.nlHeb je nu geluisterd en wil je wat terug doen voor ons? Wij hebben een app waar je supplementen kunt vergelijken, besparen en winnen. Hiermee support je ons en het kost je niks extras. Sterker nog, je bespaart tientallen euro's per maand! Appstore: https://apps.apple.com/nl/app/....sportpoeder/id166363 Wie is Lotte Ger?(2:33) Stoppen met de pil(11:10) Voeding & beweging (13:30) Zwanger worden(15:20) Cyclus in de gym (19:18) Aanpak vrouwen klachten(24:44) Stappenplan (30:50) Conclusie