מדיטציה- תשומת לב להתשתוקקות ואי שביעות רצון

התודעה המשווה נוטה לשים לב תמיד למה שאין, למה שחסר למה שלא הושג או למה שאבד. ייתכן שישי תועלת הישרדותית מסויימת בנטייה הזו אך העיסוק הכפייתי במה שחסר ובמה שאינו טוב חרג מזמן מן ההישרדותי והפך לנטייה כפייתית ומאמללת. שינוי הפרספקטיבה יכול לאפשר שמחה רבה יותר בחיינו, זה לא פשוט אבל זה אפשרי. קרן ארבל. תרגול של תשומת לב להשתוקקות יאפשר לנו להרפות ממנה ולהניח לה